联博以太坊:5颗它=4勺酱油,这种“水果”不建议给娃吃!真的不健康

admin/2020-10-07/ 分类:热点/阅读:

许多家长喜欢给娃吃水果干、水果脆片。相比新鲜水果,果干的味道更香甜,娃更爱吃。而且轻盈、利便,很适合外出时吃。

然则,不是所有“果干”都是康健的、适合给娃吃的。

像这款话梅干,钠含量竟然高达 9278mg/100g,有点被吓到。

根据这个逆天的钠含量,每吃 5 颗话梅,就相当于喝了 4 小勺酱油,摄入了约 1400mg 钠。

你想想,1~4 岁宝宝,天天的钠相宜摄入量仅在 700mg 左右哦,这样吃下去,分分钟超标了。

以是给娃选对水果干、吃对水果干,很主要!今天咱们就来说一说。


水果干,营养比新鲜水果更浓缩

水果经由干燥、脱去大部分水,制成了水果干,它的大部分营养实在还都保留下来了,甚至许多还被浓缩了。

好比水果中的膳食纤维、钾镁钙等矿物质,它们都不怕干燥。反而干燥后含量能增添 6~7 倍以上。另外,β-胡萝卜素(在体内转化为维 A)等油溶性营养身分也能较好地保留。

不外,水果干有利也有弊。

水果在干燥过程中,不耐热的营养身分,如维生素 C、B 族维生素等会有所削减(干燥方式差别,损失差别,后面会讲到)。

而且浓缩了以后,水果干的糖自然也会是新鲜水果的好几倍,含量一样平常能到达 70% 以上,因此它们热量也会很高,吃太多,容易发胖

总的来说,给娃吃水果,首选当然是新鲜水果。然则,不利便吃新鲜水果时,水果干也可以作为一种不错的的选择,只要你选对了、吃对了


这样给娃挑水果干,更放心


1

选择纯的水果干

给娃吃水果干,优先选择“纯纯的水果干”,没有分外添加糖(如白砂糖、麦芽糖浆、葡萄糖浆等)、油、盐及香精之类的其他任何添加剂。

可以直接看配料表,清清爽爽,只有水果(或蔬菜),而没有其他身分。

下面这些就不错——

,

欧博电脑版

欢迎进入欧博电脑版(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

TAG:
阅读:
广告 330*360
广告 330*360

热门文章

HOT NEWS
  • 周榜
  • 月榜
Sunbet_进入申博sunbet官网
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
新闻自媒体 Copyright © 2002-2019 Sunbet 版权所有
二维码
意见反馈 二维码